昨日、筋トレに行けなかった。 仕事が終わらなかった。 昨日の仕事はまじの仕事。 自分が好きだから残ってやった仕事ではなくて、やらないといけないからこなした純粋な雑務。 普通の人は、こんな『しないといけない雑務』を毎日やっているんだな、と思うと…

早く寝ることができない。 仕事を早く切り上げられないから。 仕事が切りのいいところまで進まないから。 仕事をするのがそんなに嫌いではないから。 むしろ、中途半端なところで切り上げるのが嫌だから。 さっと切り上げる気持ちの切り替えが苦手だから。 …

昨日は仕事でのストレス（サーバがうまく構築できなかった）で食べ過ぎてしまった。 ゆで卵と魚、果物なのでまだマシではあるが。。 こんなときにオナ禁継続は途絶えてしまうのだと思う。 やはり人間が習慣を継続する・努力を継続する際において、一番の敵・…

風邪をひいてしまった。 鼻水がとまらない。 身体もダルい。でもなんとか筋トレは行きたいなぁ～ 無理をしてはいけないところと、無理をしてでも継続すべきこと。 見極めが大切。 妄想が高まってきた ここ数日、妄想が高まってきた。 昔の彼女や、まだ来ぬ未…

オナ禁は全然苦ではない。 そもそもオナ禁は苦ではないのだろう。 体調を10点満点(平均5点)で考えたとき、3点か4点あればできる。 問題は、体調1点、2点のときを作らないことだ。 体調１点、2点のときは、自制心が効かない。自制心を保とう、とする意識自体…

昨日家に帰ったらとてもつかれていて（多分、風邪）筋トレに行く力が無かった。 休息も必要だということで筋トレを休んだ。 連続休日こそが禁物なので、今日は職場に体操服を持ってきた。家に寄らずジムへ行く。 しかし、中身のないブログだな。 やってやろ…

午前中はすこしつらい時間帯があるけれど、それでもだいぶマシになってきた。 昨日は早く帰れた。 今日は定時前に帰ろう。強い心で実行しよう。 オナ禁もあと１週間で１ヶ月になる。 やっとここまできた。残り息切れせずに頑張ろう！ ブログをやめてしまう理…

ゼロ秒は実施したのに、ブログを更新しなかった。 継続記録はここで途絶えたが、OKとしよう。 また今日から更新していけばよし。 更新しない日が続くのがまずい。 転んでも起き上がることができればOK。 むしろ、起き上がるトレーニングができたと思って、単…

今朝は朝起きたら頭痛だった。 昨晩11時に寝たから多分睡眠不足か、扇風機をつけっぱなしで寝たからかも。 なんとか朝の筋トレメニューをこなす。 ダンベルしているときは少し頭痛が治まったが、リバース4はできなかった。 まあ、しょうがない。 会社に来て…

少しずつではあるが、『やってやろうじゃないの』の気迫が戻ってきた。 左右のフックを力いっぱい打ってみたい。 ボクシングしたいな、ミット打ちしたいな、という気分になってきた。 体の小さな千代の富士が、大きな相手を投げ飛ばしている動画を見る。 体…

今日の体調は、良くもなく悪くもなく普通。 昼食後、猛烈に眠たくなった。あまり炭水化物を摂っていないのに。 睡眠不足だろうか。 このブログはオナ禁継続日記だが、オナ禁自体は何の苦も無く実施できている。 まあ、エロ的要素がほとんど生活にないので簡…

昨日は、夕方ジムに行かなかった。 しんどかったのではなくて、ネットワーク設定にはまって帰るのが遅くなってしまったため。 今取り組んでいる習慣の優先順位は次の通り。 コーラ断ち 砂糖断ち 4時30分起床 オナ禁 筋トレ 8時間以上睡眠 なので、筋トレは毎…

4時30分起床。 疲れはいっこうに取れない。こんな状態でジムで筋トレできるのか？と日中は思う。 ただ、夕方になると少し体調が戻ってくる。 ジムで準備体操をしているときが一番体調がよい。リラックスできる。 『生きてて最高！』とまでは全然届かないけど…

4時30分起床。 とりあえず早く帰って、ジムへ行って、早く帰って寝る。 今日の目標は以上！ 体調のすぐれない日が続く。 ここ数日で一番体調がいいのは、昨日、ジムでLat machineをしたときだ。 これをしたときは、力がとても入って、でも疲れなくて、何回で…

4時30分起床。 オナ禁は全然平気・順調というか、元気・性欲が減退してきているだけのような気がしてきた。 栄養と睡眠が不足しているのか？ 気持ちの問題なのか？ 栄養と睡眠と筋トレによって、気持ちを向上させようと思っているのに、それをするために気分…

4時30分起床。 あと１時間早く寝たい。 早寝早起き・筋トレが非常に困難。 今日の目標：17時退社、18時ジム、20時就寝 完全無欠コーヒーを飲むと、頭がスッキリする。これはカフェインの効果なのか？ しばらくはこれで頭が少し良く回転する 今朝の筋トレメニ…

オナ禁継続２週間経った。祝達成！とは書いたものの、実際に気分はそうかい！とはいかない。 むしろ身体・精神ともに疲れ切っている状態。 なんとかかろうじて生活習慣を維持している感じ。 オナ禁は全然問題ないが（やや妄想は増えぎみ）、早寝早起き・筋ト…

明日でオナ禁２週間達成。あと少しで半月経過。 昨晩の筋トレ、朝の筋トレ ともにしんどかった。 腕立てとか、バーベルとかは限界までやらないとテストステロンが出ない、とのことなので、できるだけ限界までやるが、そのあとすぐにクタクタになる。 8:00に…

あともう少しで2週間継続か。 塵も積もれば大きな山となる。 少しずつ一歩一歩前へ進んでいこう。 仮にオナ禁に失敗しても、3歩下がるだけで、また一歩一歩前へ進んでいけばよい。 好きな子と 好きな子と仲良くなったが、あと一歩踏み出せない。 次の一歩は…

今日も問題なくオナ禁成功。 少し寝不足感あり。筋トレは問題なくできるようになった。リバース4（逆向き四つん這い）の負荷がかなり減ってきた。効果あるのか？ 腕立て伏せ40回だが、最終的には50回までできるようになっておきたい。 会社でのスクワットも…

やっと10日目か。道のりは長いな～～ 好きな子の妄想を振り払うのに力が必要になってきた。いざ、性欲が高まってくると、好きな確率クイズとかで気を紛らわす、なんて余裕がそもそも出てこない。 でもまだ大丈夫。結構、オナ禁って余裕だな。。 最終的にはス…

5:00 起床。OK.今朝は体力が復活していた。昨日の極端な疲労は一時的なものだったのか？また、昨日の午後、右手と右太ももなどにじんましんができた。昨日の体調の悪さはこれと関係していたのかもしれない。昨晩は、扇風機を付けながら寝た。おかげて途中で…

身体が異常なほど疲れる。 今朝、筋トレメニューを完遂できなかった。 完全無欠コーヒーを飲んだのに、栄養を体が欲していた。 土曜日までは午前中は全く食事を欲しなかったのに、今日は午前中にバナナを4本も食べた。 身体が疲れているのに無理して我慢する…

今日は疲れ切った。 何が難しい、ってブログ更新が難しい。 オナ禁自体は１ヶ月間継続できたとしても、ブログの毎日更新が自信がない。 オナ禁自体は思っていたよりも全然簡単。これじゃ負荷がかからなすぎ。 エロ動画も削除したし（外付けHDDには入ったまま…

オナ禁状況 まずは１か月目標。5月は完全オナ禁を目指す。そして毎日このオナ禁ブログを更新。これが第一目標。なんとかやり遂げたい。 オナ禁を始めてから、日にちが経つのが遅い気がする。これだけ頑張ったのに、まだ6日かよ、という感じ。 筋トレ状況 朝…

昨日は少しよく寝れた。でも少しずつ溜まってきているのかもしれない。今週末はほんとうに要注意だ。まずは10日間を目標にする。これくらい我慢できなくてどうする。 今日、自分が今好きな女の子に声をかけてみた。大したことは話さなかったけど、嬉しそうに…

夜暑くて眠れない。オナニーする気にもならない。だから、オナニーどころか体調がよろしくない。筋トレをするのがつらかった。疲れがとれていないからか。お酢を継続的に取り続けること、炭水化物を取りすぎないこと、もちろん早起きもね。次の５つのコンボ…

昨日も無事乗り越えた。とりあえずこの一週間を乗り切れるかだな。生活習慣改善のために、4月から5時30分起き、5月から5時起きを目指している。4月の最初は本当に起きるのがつらくて、このつらい状況のまま起きてても意味あるのか？ゆっくり休んでから起きた…

まだ、特に苦しいというほどではない。ただ、以前の彼女とキスしているところを思い出した。少しやばかった。最近少しだけ自分の中でブームになっている確率の問題に集中して乗り切った。ちなみに最近面白かった確率問題は次の２つ。 裏向きで横に並べた4枚…

穀物酢を一日300ml程度（缶１本）を飲むと体の調子が良くなるらしい。健康効果としては以下が取り上げられている。・血圧低下・屁がくさくなくなった。・肌が綺麗になる・朝起きるのがラク・情緒が安定する・頭が回転する・夜ラクに寝れらる・食欲が増える・…