オナ禁9日目：結果〇
5:00 起床。OK.
今朝は体力が復活していた。
昨日の極端な疲労は一時的なものだったのか？
また、昨日の午後、右手と右太ももなどにじんましんができた。
昨日の体調の悪さはこれと関係していたのかもしれない。
昨晩は、扇風機を付けながら寝た。おかげて途中で目覚めることがなかった。朝起きて頭が痛くなっていなくてよかった。
今日の食事内容（予定）
【朝】プロテイン with お酢、完全無欠コーヒー
【午前中】10:30 バナナ1本
【昼】14:00
【午後】バナナ
完全無欠コーヒーを飲む理由
私が完全無欠コーヒーを飲む理由は、やせるためではなく、頭をスッキリとさせるためである。
完全無欠コーヒーはかなり内気・消極的・鬱傾向の私が自分の性格を変えよう、自分の人生をビクビクせずに生きられるようになりたい、と思って始めた生活習慣改善計画の一つである。
元々それほど太っているわけではないし（標準体重）、体重は少々増えようが、健康になりさえすれば僕としてはOK。
筋トレと食生活でテストステロンをバンバン増やしていきたい。
だから体重計には載っていない。ただ、やせてきている気がする。特に上半身・肩の付近がかなり貧弱になってきている。
卵と魚をもっと食べないとダメだな。
完全無欠コーヒーの分量
これまで分量を何となくでやってきた。
一応、下記で継続していくことにする。
・コーヒー分量200ml
・コーヒー ティースプーン2杯
・ココナッツオイル 大さじ2杯
・バター 大さじ1～2杯ぐらい
コーラ断ち
これまで長年、炭酸飲料を一日何本も飲んできたが、
早起き生活を開始してから、突然やめることができた。
やめてから１ヶ月にはなるだろう。あっさりとやめられた。
コーラ断ちをするにあたって、何の苦労もしなかった。
今のこの上向きの生活習慣を崩すことと比較したら、コーラに手を出すなんて二度と考えられない。
ときおりタバコをあっさりとやめられた、という人がいるらしいが、同じような感じなのかもしれない。
生活習慣を変え始めて変化したこと。
- 朝、早く起きれるようになった。
- 筋トレを毎日続けられるようになった。
- トイレ掃除を毎日するようになった。
- コーラを断つことができた。
- 精神面で余裕ができた気がする（ブラセボ効果の可能性大）。
- 笑顔であいさつすることができるようになった。
（笑顔であいさつするのが怖くなくなった、ビクビクしなくなった） - イライラしなくなった気がする。
- 他人の事情を尊重できるようになった気がする。
- ポジティブになった気がする。
- 人生を生きるのにビクビクする度合いが少しだけ減った気がする。
- ときおりであるが「困難に立ち向かって、やってやろうじゃないか！」という気持ちが持てるようになった。
最終的にはスーパーサイヤ人になりたい！
まあ、効果は充分あるし、人生が上向いてきているとは思う。
しかし、スーパーサイヤ人状態というものに僕もなってみたい！！
あせらず継続することが重要。
