今日も問題なくオナ禁成功。 少し寝不足感あり。筋トレは問題なくできるようになった。リバース4（逆向き四つん這い）の負荷がかなり減ってきた。効果あるのか？ 腕立て伏せ40回だが、最終的には50回までできるようになっておきたい。 会社でのスクワットも…