オナ禁28日目：結果〇 ストレスが原因で食べ過ぎた
昨日は仕事でのストレス（サーバがうまく構築できなかった）で食べ過ぎてしまった。
ゆで卵と魚、果物なのでまだマシではあるが。。
こんなときにオナ禁継続は途絶えてしまうのだと思う。
やはり人間が習慣を継続する・努力を継続する際において、一番の敵・障害になるのはすてストレス。
ストレスがたまると、頑張ろうとする意識自体が無くなってしまう。
パワーが無くなる。
ストレスに耐える力・うまくストレスを受けないワザ、これが成功のためのキーワードであると本当に感じる。
以前だったら、これがパンとコーラだったのでそれと比べるとマシ。
食べ過ぎた分が筋肉に回ってくれたり、テストステロンに回ってくれたらラッキーと思おう。
ストレスはテストステトンの敵なので、その観点からも要注意。
継続できていること
完全無欠コーヒー
夕方の筋トレ
コーラ断ち
継続できていないこと
英語の勉強 ・・・ １日30分もできていない。
ゼロ秒思考 ・・・ ときどきするが、一日１０枚のノルマは全然こなせていない。
継続できていないのは、生活のパターンに組み込まれていないこと。
意識して時間を作らないとできない →→ 意志の力に頼っている。
３大まず僕たちがすべきこと『早寝早起き』『オナ禁』『筋トレ』
反応しない練習を読んでいる。
人と比較しない。較べない。
自分のモノゴトに集中する
自分の生活に快が増えるように改善する
でも、実際にはなかなか実践できない。
一次的にやる気が出ても、身につくまで継続が必要。というか常に意志の継続が必要。
でも、僕たちは意志の継続なんでできない。
意志が継続できていないから、今、成功していない。
取り組む課題は何でもOK、ただしそれが継続できれば。
大切なのは、継続できる自分を作ることである。継続できる自分を作れたら、あとはいろんな本に書いてあることを実践するだけ。
継続できる自分ができていなければ、いくら本を読んでも『いいこと書いてあるな、今から即実践しよう』と思って実践し始めてもすぐにやめてしまう。継続できない。なぜなら継続できる力が備わっていないから。
じゃあ、継続できる自分を作り上げるにはどうすればいいか？
答えは次の３つだ。
- 早寝早起き
- オナ禁
- 筋トレ（ジムに通うこと）
まずこれを継続せよ。そうすれば、継続できる自分が出来上がってくる。
