オナ禁33日目： 結果〇 オナ禁は苦ではない。
オナ禁は苦ではない。
オナ禁開始当初は、どんどん欲求が溜まっていってそのうち耐えきれなくなって挫折すると思っていた。
実際には、どんどん性欲がなくなってきている。
性欲がなくなってきている、というのは正確ではないか？
エロ動画を見れば、すぐに勃起して汁が出る。
昔の彼女や未来の彼女とのキスを想像するだけでヤバくなる。
ただ、以前との違いは、ストレスが発生したときに、すぐにエロ動画を見たりしていたのが、今は、エロ動画を見る、という発想がなくなったことだ。
これはエロ動画をすべて削除したことが理由だけど、ストレス発散の方向がエロではなくなってきている。
ではストレス発散が何に向かっているのか？
ストレスの種類が違う？
以前は、エロ動画を見たくなるようなストレスだったが、今は、別のことをしたくなるストレスである気がする。
あとは、筋トレもきっと効果が出ている。少しだけ逞しくなった自分の肉体を見ることはストレス解消になっている。
『おっ！腹筋割れてきている？』と思うだけでストレスは間違いなく軽減されている。
ちょっとした幸せ体験、ほんの少しの成功体験でもストレス軽減に役立つ。
ゼロ秒思考もこなす量は少ないながら継続できている。
すぐにパソコンで作業をするのではなく、その前に原稿・骨組みなどを紙で書く習慣がほんの少しではあるが身についてきた。
筋トレメニュー
1-1 SHOULDER
FRONT SMITH PRESS
UP RIGHT ROW
Side LAT MACHINE --> dumbbell side lateral
SEATED DUMBBELL PRESS
1-2 ARMS-TRICEP
barbell tricep
CLOSE GRIP
Tricep Extension
Tricep Behind Machine
1-3 abdominal
SIT-UP
LEG RAISED
ROLLER MACHINE
SIDE BEND DBELL
2-1 ARMS (BICEP)
BARBELL CURL
ALT DUMBBELL CURL
INCLINED DUMBBELL CURL
2-2 LEGS (GUTOCKS*THIGHS & HIP)
LEG PRESS
LEG EXTENSION
SEATED CALVES
2-3 abdominal
SIT-UP
LEG RAISED
VERTICAL LEG RAISED
ROMAN CHAIR
3-1 CHEST
BENCH HAMMER PRESS
INCLINED PRESS
FLYES FLAT
DECLINED HAMMER PRESS
3-2 BACK
Lat machine
SEATED HAMMER
BACK HAMMER PULLDOWN
DEAD LIFT
3-3 abdominal
SIT-UP
LEG RAISED
SEATED HAMMER CRUNCH
VERTICAL LEG RAISED
