オナ禁78日目： 結果〇 体調が戻らない、早く帰る習慣をまず身につける
16時に仕事を終わってあとはパソコンを触らない。紙でまとめていく。
あとは、笑顔だな。
あと、仕事で全く頭が回らない。
何をしたらいいのかわからない。
オナ禁73日目： 結果〇 早起き習慣が途絶えようとしている
今日も5:30のアラームを止めた後、何のためらいもなくベットで再び寝た。
まずは早く仕事を終わらせる習慣を身につける必要がある。
早起き習慣はそれからだ。
この腹筋は効くぞ。
BCAAを飲み始めました。
筋トレしても細いままなので、調べたところ、筋トレしすぎると、エネルギーを消費するために筋肉が使われてしまうので、結局筋肉が痩せてしまう、という情報があった。
たとえば、こまめに気が向いたら筋トレをしているのだが、それをすると、筋肉がエネルギーとして使われてしまうらしい。
そんな馬鹿な、という話だ。筋トレをこまめにすればするほど筋肉が痩せていくなんて。
そんなわけで筋トレ前にBCAAを飲み始めると同時に、こまめな筋トレはやめるようにしました。
オナ禁72日目： 結果〇 手首が痛い、睡眠不足
仕事が僕の生活を台無しにする。
すべては言い訳と言えばそれまでなのだ。
自分を律することができない自分に問題があるわけだが。
自分を律することができないから、お金を出してジムに通っているわけだ。
とりあえずジムに行きさえすれば、さぼらずに筋トレができる。
ところが家だと、つい横になってしまう。
時間がかかるので、寝るのが遅くなる。
リスト保護バンド
手首が痛いので、リスト保護バンドを買った。
オナ禁71日目： 結果〇 睡眠不足の日々
今日こそは、午前中で帰りたい。
今日すること
完全無欠コーヒー
ゼロ秒思考
睡眠
オナ禁70日目： 結果〇 集中力が出ない
休みを取っていないせいか、集中力が全く出てこない。
ただただダラダラこなしている。
本当ならもっとテキパキしたら終わらせられるはずなんだけど。。。
何にも中身のない単純作業の仕事なので、さっさと終わらせてヨガに行くべきなのに、そのさっさと終わらせるための『速攻終わらせて、さっさと帰ってやろう！』という気力が沸いてこない。。。。。
オナ禁69日目： 結果〇 結局、ヨガに行けず。
今日は、筋トレを休んでヨガに行こうと思ったが、結局仕事がはかどらず、この時間になってしまった。
明日、本当な午前中筋トレの予定だけど、無理のような気がする。
完全無欠コーヒーを２杯飲む。
以前、コーラに頼っていたが、それと同じように完全無欠コーヒーに依存する可能性は充分あり得るな。。。
オナ禁68日目： 結果〇 筋トレの翌日はかなりの確率で頭痛になる。
昨日、筋トレに行った。
筋トレに行った晩は、疲れ切っていてすぐ眠れるけど、疲れすぎていてしっかりと眠れていない感じ。
案の定、朝起きたら頭痛。
でも、完全無欠コーヒーを飲んだら、徐々に頭痛が治まっていった。
カフェイン中毒なのか？
