腹筋をきれいに割るためには次の２つが必要。 ・腹筋の増強 ・体脂肪率の低下 この２つを両立するには、いっぱい食べて、いっぱい腹筋するしかない。 しかも、腹筋はかなり負荷をかける必要があると思われる。 Leg Raiseレベルではダメか？ 自重ではダメか？…